多喝水对滋润肌肤并无效果

    英国营养协会日前发表研究报告说,多喝水对人体健康至关重要,至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法,迄今尚无科学根据。

    报告认为,要想保持肌肤润泽,多吃水果蔬菜、膳食平衡,以及防晒才是行之有效的做法。水果蔬菜大多含有维生素A原、维生素B、维生素C和维生素E,它们对保持肌肤细胞健康非常重要。如果摄取不足,将导致肌肤干燥黯淡,甚至引发皮炎等病症。

    此外,吸烟和日晒也是导致肌肤衰老的两大元凶,专家因此建议公众不吸烟和涂抹防晒霜。

    研究发现适量饮酒有助降低男性心脏病风险

    西班牙研究人员对年龄在29～69岁之间的4.1万人进行了长达10年的跟踪调查,以评估生活方式与健康的关系。

    在调查期间,共有609人患心脏病,其中男性481名,女性128名。

    与不饮酒的男性相比,以前饮酒而后来又戒酒的人患心脏病的风险低10%,饮少量酒(每天低于0.5克)的人患心脏病的风险低35%,适量饮酒(每天5～30克)的人患心脏病的风险低54%。女性饮酒也助于降低患心脏病的风险,但效果没有男性明显。

    研究人员也指出,酗酒对身体有多种害处,如导致早死和致瘫等。

    每天睡眠时间超过8小时或少于5小时者寿命短

    近来,芬兰的一项新研究发现,睡眠时间过长易短命。研究表明,睡眠时间超过8小时的人,死亡率高出20%;睡眠时间不足5小时的人,也有死亡率增高的危险 ......