防寒保健7部位

    随着季节变化气温转凉,人体有些部位对气温下降特别敏感,应注意防寒保健。

    头部 头部是气血最旺盛,阳气最集中的部位,也是最怕冷的地方。由于气温低,人体血管收缩,头部受凉容易发生头痛、感冒、鼻炎等症,中老年人极易引发脑中风。所以体弱的中老年人外出时最好戴帽子,注意保暖。

    肩部 寒冷季节人体阳气不足,肩周气血运行不好,尤其在睡眠时肩膀外露受凉,易引起肩关节疼痛,甚至患肩周炎,给生活带来不便。

    胃部 胃病患者胃部受凉会使旧病复发或加重。体瘦的人胃壁较薄,受凉易痉挛,轻者胃疼和消化不良,重者可产生呕吐,腹泻等情况。

    脐部 肚脐历来是养生保健的要塞,而神阙穴是肚脐的重要穴位,是人的精气神之本,肚脐皮薄凹陷,无皮下脂肪组织,最易受寒邪侵袭,肚脐受凉全身寒,会引起肚痛、腹泻。尤其是腰围肥胖的人穿衣忽略对肚脐的防寒保暖,容易受寒湿的入侵而引发疾病。

    腰部 腰是躯干承受重量最多、活动最频繁的部位,患有腰肌劳损、腰椎间盘突出的人,受凉后会使病情加重,要注意防风寒避潮湿。气温转凉,昼夜温差大,要及时增添衣服,睡眠时注意腰部的保暖,劳动后出汗擦干身体时应避免受风,保护好腰。

    腿部 膝关节是“皮包骨”,缺少肌肉和脂肪的保护,得不到充足的热量供应,温度比其他部位低,气候变冷膝盖先知。关节既怕风又怕冷,着凉易引起腿痛、麻木及关节炎的发生。

    脚部 脚离心脏远,脂肪薄,保温差,血液供应较少,脚受凉可引起感冒、哮喘、气管炎等旧病复发。气温低,脚部一定要保暖。

    (摘自《天津老年时报》文/安康)

    耄耋之年以“心”养身

    我退休后就进入了老年大学,学过书法、声乐等,时间安排得比较紧,每天忙得不亦乐乎,颇有“老夫犹发少年狂”之嫌 ......