“适度”养生

http://www.100md.com 2010年4月1日 《家庭医药》 2010年第4期

     父亲已经70多岁了,但他精神矍铄,眼不花,耳不聋,依然上山耕地,下田插秧,身体非常健康,村里人都说他是“全劳力”。总结父亲的养老经,综合起来就一个字“适”。

    心情适度保持健康心理,学会心情轻松,让生活永远向着自然平静的方向运行。父亲常在闲暇之余,常常读书看报,学习种花、钓鱼、写字、下棋。

    活动适度父亲退休后闲不住,就回到老家小山村,把盘田种地当成一种乐趣,平整土地,浇水播种,小菜园每天不知看多少遍,从种子发芽到间作、浇水,天天挥锄拔草盼望着,每当全家人吃着他的劳动成果,他的心里就有一种别样的愉悦。

    每天清晨起床,父亲用一块光滑的小鹅卵石梳理头发健脑,干洗脸、抻耳朵使耳不聋,磕齿使牙齿牢固,摇臂免去了骨质增生,一些小疼小痛就用火罐拔,小小火罐成了他消除病痛的好方法。父亲从来不和年轻人攀比逞能,他给自己活动锻炼定的标准是:适体、适量、适度。

    (摘自《大众卫生报》(庄文勤)

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