对于闲赋在家的中老年人来说，午休是必不可少的放松调节项目。因为随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些，但是精力恢复得较慢。尤其是老年人由于大脑皮质的抑制减弱，因而夜间不易入睡，凌晨容易早醒。即使晚上睡眠好，白天也容易疲劳，常有打盹、思睡现象。因此，根据这一特点，老年人在安排起居作息时间时，就应该在白天增加午睡休息时间。

    可是不论上班族还是中老年朋友，在小憩之后都会遇到一个问题，就是醒来后发现自己脑袋沉沉的好像还没有完全清醒，精神似乎还不如午休前来的清爽，这是为什么？因为休息时我们的身体处在相对静止的状态，身体各功能、器官的运行也在一个低点上。而这个时候血液黏稠度相对较高 ......