目前我国老年健身活动开展得越来越红火。过去，老年人就是在家做做家务，照顾一下孩子，对自己的健身缺乏关注。现在，这样的传统观念有了明显改变，越来越多的老年人走出家门开始健身行动。那么，老年人选择什么样的锻炼方式比较合适呢？根据老年人的个体差异和兴趣爱好，需要既可以提高健身的多样性和趣味性，又能增强锻炼热情和效果的方法，轻器械健身就是老年人不错的新选择。

    常见的轻器械健身是利用各种轻便可移动的器械，以增强力量和协调练习为主的一种有氧健身，常见的有哑铃、橡皮筋、健身球等，这类健身通过对所持轻器械的控制，可达到有效地提高和锻炼特定肌肉群的目的，弥补徒手健身的不足，增强健身的效果，同时也使健身的练习形式更加多样化，增添健身的娱乐性和观赏性。下面介绍两种适合老年人的轻器械。

    太极柔力球

    太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目。它是由运动者手持一种特制的拍子，由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去 ......