晚吃姜，赛砒霜？

http://www.100md.com 2013年3月1日 《家庭医药》 2013年第3期

     养生的人都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的养生常识。然而，一些地方，民间又流传着“晚上吃姜等于吃砒霜”的说法。那么，吃生姜有哪些好处，又有哪些禁忌？晚上到底是否适合吃姜呢？

    夏季多吃姜能养生的原理在于鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄，带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处。夏季吃姜的好处还很多，如杀菌解毒、防晕车止呕、抗氧化抗癌等。

    一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，中午最旺。午后逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。

    中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄入适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体新陈代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。

    不过人的体质有寒热之别。热盛的人，经常感到身体有各种热的表现，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物。寒气大的人，经常感到全身有各种冷或怕冷的表现，晚上如果能有姜汤驱寒，则身暖眠安，平时也适宜多吃温热的食物。

    因此，所谓“晚上吃姜等于吃砒霜”的提法并不准确。

    (摘自凤凰网)

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