喝奶3不宜

http://www.100md.com 2013年7月1日 《家庭医药》 2013年第7期

     不宜添加果汁等酸性饮料 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

    不宜长时间高温蒸煮 牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，影响消化吸收，降低奶粉的营养价值。一般65～70℃左右的温开水冲泡即可。

    不宜空腹喝 空腹时，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。早餐饮用牛奶时，应配有其他食品。(本刊资料库)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-4954/2013/07/82.htm