每天静坐时间超6小时糖尿病风险飙升

    美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患癌症、糖尿病、高血压和心脏病风险会显着提高。这对患有糖尿病的白领一族来说，不仅仅是坏消息，更应该敲起一个警钟——如何更好地在工作中防治糖尿病？

    专家建议每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动。

    即使在考虑了身体质量指数(BMI)和吸烟等因素后，研究人员还是发现，一天静坐时间超过6小时的女性的死亡几率比一天只坐不到3小时的女性高37%，而长期静坐的男性死亡几率高13%。经常锻炼的人死亡风险要低一点，但仍然十分显著。静坐时间太长，而活动时间短于3.5小时的人最有可能早逝：研究人员发现女性风险增加了94%，男性增加了48%。

    吃完苦药吃甜食

    影响药效又伤脾

    中药的苦味有清热解毒、健胃、助消化、抗菌等作用。有的人受不了这么苦，服药后会自己喝些甜饮料，或者吃甜味的点心，这样做的结果却可能影响药效。

    健胃散、龙胆大黄合剂等健胃药的苦味能刺激味觉和消化腺的分泌，从而增进食欲，帮助消化。吃甜食会掩盖苦味，削弱这些作用。此外，甘味(甜味)走脾胃，量少时能补益脾胃，但服药后吃甜食 ......