偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

    ●深呼吸

    深呼吸是缓解紧张的好方法，尤其是腹式呼吸。

    ●尽可能多休息

    可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉。小睡片刻或许可以消除头痛，但若没有头痛，则最好不要小睡。头痛时也不要睡太久，否则醒后可能再次出现头痛。

    ●平躺着睡

    睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下) ......