健康源于诸多生活细节。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。

    健康生活，应该注意以下5个“不能等”——

    不能等渴了才喝水

    水是生命之源。不少人因工作或娱乐脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病趁虚而入。特别是对于高血压患者来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩、黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。

    专家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因为，口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时，在口渴感出现之前，就应少量、多次补水。特别是多喝白开水、淡茶水或牛奶 ......