(摘自《健康长寿指南》文/田爱莲)

    老花眼的自我保健

    冷水洗眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。

    经常眨眼：利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

    热敷眼部：每晚临睡前，用40～50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，热敷3～5分钟。

    按摩眼睛：两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100～150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨晚各做一遍。

    (摘自《医药导报》文/林小静)

    导致白发多的3种原因

    早生华发并不仅仅因为年龄增加或者遗传 ......