人的一生当中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康，睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的重要组成部分。 睡眠时间短、易醒、多梦睡眠质量差严重影响了身体健康，科学研究表明，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，不睡觉只能活5天。可见，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力和记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，衰老加快等。睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的25-30倍，急性病发生是正常人的15倍。

    长期失眠百病生

    睡眠对人相当重要 ......