高血压是一种遗传病，这已经得到全世界公认。对个人而言，遗传因素固然不可控制，但这并不代表高血压也不可控制。因为高血压本身还是一种“生活方式病”，改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体重、不吸烟、适当体育运动和减轻精神压力等，有利于预防和控制高血压。

    限盐得当，堪比服药

    国人饮食习惯中食盐含量偏高，尤其是北方地区，每人每天摄入量往往超过12克，故其高血压患病率要比饮食相对清淡的南方地区高得多。高盐饮食普遍存在是引起高血压的罪魁祸首，这已是不争的事实。高盐不仅影响血压，而且可引起水钠潴留和增加血容量，加重心肾负担，心脏病患者可诱发心力衰竭；此外，还可能引发脑水肿，轻者出现头痛、嗜睡，重者出现抽搐、昏迷。

    而限盐可显著减少高血压发病风险和降低高血压患者的血压。为此，世界卫生组织和我国高血压指南均明确提出，应大力提倡成人每天钠盐摄入量少于6克 ......