做到这三点，不患糖尿病
国际糖尿病协会近期宣布，全世界糖尿病患者已经超过3亿，有面临失控的危险!国内的调查显示，中国的糖尿病患者在30年内翻了2倍，已经超过1亿，成为世界糖尿病第一大国。造成这种状况的原因何在？
美国《预防》杂志最近一篇文章指出，这是因为大部分人没有学会在日常生活中控制血糖。那么，怎样控制血糖呢？情绪乐观、适度运动、控制饮食这三点至关重要。
保持心情愉悦
各国研究人员都发现，心理状态如何对胰岛素的分泌影响非常大。心情不畅、肝郁不疏，往往是罹患糖尿病的一大原因。所以，养成乐观开朗的性格，凡事大度一些，学会自娱自乐，保持心情舒畅非常重要。
适度运动
值得推荐的运动方式是走路，每天走路35分钟以上。养生学家一向提倡步行，说是“百练不如一走”。芬兰研究人员发现，走路可让体内胰岛素得到最大效率的发挥和利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。当然，这个“走”是有点速度的快步走。此外 ......
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美国《预防》杂志最近一篇文章指出，这是因为大部分人没有学会在日常生活中控制血糖。那么，怎样控制血糖呢？情绪乐观、适度运动、控制饮食这三点至关重要。
保持心情愉悦
各国研究人员都发现，心理状态如何对胰岛素的分泌影响非常大。心情不畅、肝郁不疏，往往是罹患糖尿病的一大原因。所以，养成乐观开朗的性格，凡事大度一些，学会自娱自乐，保持心情舒畅非常重要。
适度运动
值得推荐的运动方式是走路，每天走路35分钟以上。养生学家一向提倡步行，说是“百练不如一走”。芬兰研究人员发现，走路可让体内胰岛素得到最大效率的发挥和利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。当然，这个“走”是有点速度的快步走。此外 ......
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