教你出一身“养生汗”(健康生活)

教你出一身“养生汗”

http://www.100md.com 2015年9月1日《家庭医药》 2015年第9期

对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？不妨在生活中试试以下几招：

1.运动前喝热水、热粥。运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡 ......

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