朱毅说，事实上，食补比药补强，像枸杞这种在药和食之间游走的东西，很可能在一小撮别有用心的人没有边际、没有节操的吹捧下，让大家迷信。真正要想健康，不能老想着吃药，要防患于未然，把自己一日三餐照料好这才是最大的养生，不要以为有钱就吃所谓的“珍稀”黑枸杞，更不能奢望吃了黑枸杞就百病皆无，健康是没有捷径可走的。

    至于枸杞怎么食用最好，朱毅表示，泡水只是把水溶性花青素泡出来，色素出来了，如果让枸杞的营养成分能最大限度地被吸收，其实应该咀嚼并将它咽下去，一小把就足够。

    “合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡” ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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