当身体受伤或发炎，到底是冰敷好，还是热敷好？

    实际的情况是，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或慢性受伤的时候要热敷。

    但是这么说大家心中难免会有疑问：我又不是医护人员，怎么分辨是急性还是慢性发炎？如果我敷错了，会怎么样啊？或是冰敷要冰24～48小时，之后就可以热敷了吗？

    冰敷的效应，主要是让冰敷的部位温度降低，这样可以让皮肤与皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，达到降低新陈代谢的效果。冰敷同时还可以降低血管的通透能力，对于止血和消肿有很好的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛 ......