秋冬季节，咳嗽是经常出现的症状，感冒、支气管炎、肺炎等均会出现咳嗽。需要提醒患者的是，在有效用药的同时(编者注：咳嗽用药详见本期“专家评药”栏目)，还得学会咳嗽。

    或许很多人觉得不可思议，咳嗽是一种反射性的防御动作，咳嗽谁不会？这里指的咳嗽不是简单的“咳咳”几声，而是有效咳嗽。有效咳嗽不仅可减轻疲劳，减少诱发支气管痉挛，还可促进排痰利于疾病康复。

    3步学会有效咳嗽

    1.患者取坐位(卧位时为屈膝侧卧位)，双肩稍内收，头稍低，双手置于上腹部，先做2～4次深呼吸，吸气时稍为舒展身体 ......