5类吃法最招结石
喝水少、水质差。常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。建议成人每天喝至少8杯水。有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。？
摄取过多高蛋白质食物。例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。成人每天需60～80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。？
吃太咸有风险 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2551 字符。
摄取过多高蛋白质食物。例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。成人每天需60～80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。？
吃太咸有风险 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2551 字符。