入夏警惕“空调肺”
炎炎夏日，能在室内吹空调是一件幸福的事情。但是，如果空调常年不洗，内部积攒了大量的细菌(如嗜热放线菌)、病毒还有螨虫，污染物会随着冷风吹出，浮游在空气当中，造成空气污染，导致“空调肺”。这是过敏性肺炎的一种，是指易感个体反复吸入有机粉尘抗原后诱发的一种肺部炎症反应性疾病，主要通过细胞免疫和体液免疫反应介导。
一般来说在职业或家居环境抗原接触后4～8小时出现畏寒、发热、全身不适伴胸闷、呼吸困难和咳嗽。如果脱离抗原接触，病情可于24～48小时内恢复。如果持续暴露，反复急性发作几周或几个月内会逐渐出现持续进行性发展的呼吸困难，伴体重减轻，表现为亚急性状态。慢性状态是长期暴露于低水平抗原的后果，主要表现为进行性发展的呼吸困难伴咳嗽、咳痰及体重减轻，肺底可闻及罗音，少数有杵状指(趾)。
因此，定期清洗消毒空调可以保持室内空气健康，切断室内空气污染的重要源头。建议日常使用过程中1～2个月清洗一次。平常使用时需要保持空气流通，尽量在开空调前打开门窗，保证室内有一定的新鲜空气。
, 百拇医药
另外，在空调环境内停留1～3个小时后，要到非空调区域，保证呼吸到足够的新鲜空气。
(摘自《生命时报》文/张伟)
宫廷里的降温祛暑汤
清代宫廷中旧例，每年暑月(农历五月初一至七月十五)在乾清宫、寿安宫、养心殿、军机处、寿药房等处发放暑汤，供妃嫔、王公大臣等饮用，预防暑病，最常出现的当推香薷汤和暑汤。
香薷汤由香薷、甘草、扁豆、赤茯苓、黄芪、厚朴、陈皮、菊花等组成，以水熬汤；暑汤方由香薷、藿香、茯苓、陈皮、炒扁豆、厚朴、木瓜、滑石、甘草、檀香、乌梅、伏龙肝、黄芪、麦冬、炒白术等组成，以水熬汤。方药物组成，皆以芳香化湿、健脾行气药为主，同时兼顾清暑热和固表生津。
在中暑后調理方面，生津代茶饮很管用。用沙参、麦冬、竹茹、益元散煎汤代茶，能益气生津、清心利小便。
, http://www.100md.com
(摘自《齐鲁晚报》文/姚卫海)
常按摩“养生窝”得健康
1.按眼窝，安神缓头痛。
闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5～10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
2.按颈窝，缓解咽部不适。
可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时做吞咽动作，约1分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。
3.揉腋窝，宽胸宁神。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100～200次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。
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4.拍打肘窝，清热通络。
将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
5.捋按腰窝调气血。
按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。
6.搓擦腘窝，缓解腰背痛。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
7.推搓脚窝精力旺。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
(摘自《生命时报》文/宁艳梅), 百拇医药
一般来说在职业或家居环境抗原接触后4～8小时出现畏寒、发热、全身不适伴胸闷、呼吸困难和咳嗽。如果脱离抗原接触，病情可于24～48小时内恢复。如果持续暴露，反复急性发作几周或几个月内会逐渐出现持续进行性发展的呼吸困难，伴体重减轻，表现为亚急性状态。慢性状态是长期暴露于低水平抗原的后果，主要表现为进行性发展的呼吸困难伴咳嗽、咳痰及体重减轻，肺底可闻及罗音，少数有杵状指(趾)。
因此，定期清洗消毒空调可以保持室内空气健康，切断室内空气污染的重要源头。建议日常使用过程中1～2个月清洗一次。平常使用时需要保持空气流通，尽量在开空调前打开门窗，保证室内有一定的新鲜空气。
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另外，在空调环境内停留1～3个小时后，要到非空调区域，保证呼吸到足够的新鲜空气。
(摘自《生命时报》文/张伟)
宫廷里的降温祛暑汤
清代宫廷中旧例，每年暑月(农历五月初一至七月十五)在乾清宫、寿安宫、养心殿、军机处、寿药房等处发放暑汤，供妃嫔、王公大臣等饮用，预防暑病，最常出现的当推香薷汤和暑汤。
香薷汤由香薷、甘草、扁豆、赤茯苓、黄芪、厚朴、陈皮、菊花等组成，以水熬汤；暑汤方由香薷、藿香、茯苓、陈皮、炒扁豆、厚朴、木瓜、滑石、甘草、檀香、乌梅、伏龙肝、黄芪、麦冬、炒白术等组成，以水熬汤。方药物组成，皆以芳香化湿、健脾行气药为主，同时兼顾清暑热和固表生津。
在中暑后調理方面，生津代茶饮很管用。用沙参、麦冬、竹茹、益元散煎汤代茶，能益气生津、清心利小便。
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(摘自《齐鲁晚报》文/姚卫海)
常按摩“养生窝”得健康
1.按眼窝，安神缓头痛。
闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5～10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
2.按颈窝，缓解咽部不适。
可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时做吞咽动作，约1分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。
3.揉腋窝，宽胸宁神。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100～200次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。
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4.拍打肘窝，清热通络。
将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
5.捋按腰窝调气血。
按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。
6.搓擦腘窝，缓解腰背痛。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
7.推搓脚窝精力旺。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
(摘自《生命时报》文/宁艳梅), 百拇医药
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