没病但是不健康？试试菜篮子疗法
海带,木瓜,一级干预，指自我保健,调理体质,二级干预，指普查,筛检,定期做健康检查及亚健康评估,体质评估等,三级干预，指针对亚健康及不同体质，采用个体化干预
没病但是不健康？试试菜篮子疗法有一群人无临床特异症状和体征，或出现非特异性主观感觉，无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的机体结构退化和生理功能减退与心理失衡状态。通俗说就是，“我没病，但我不健康”。这类人可以通过三级干预方案调理身心。
一级干预，指自我保健、调理体质
原则之一是膳食“12345”口诀：每天喝1袋奶；250～350克碳水化合物；3份高蛋白食物；记住4句话：有粗有细、不咸不淡、三四五顿、七八分饱；吃够500克果蔬 ......
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