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编号:13202137
血糖总控制不好,或因走入6大误区
http://www.100md.com 2018年2月1日 家庭医药2018年第2期
血糖总控制不好,或因走入6大误区

     对于糖尿病患者,控制血糖的重要性不必多言。如果血糖控制不良,将导致多种并发症的发生和发展,严重影响生活质量。从主观上讲,很多糖友都希望能控制好血糖,也在努力嘗试,比如饮食控制、运动治疗和必要的降糖药物等,可血糖控制并不尽如人意。

    血糖总控制不好,也许是因为在控糖之路上,走进了6大误区。

    误区1:糖尿病饮食=控制饭量+不吃甜

    根据身高、体重和活动量计算出糖友每天需要的总热量,再制定食谱,就得到了私人订制的糖尿病饮食。很多糖友简单地认为,糖尿病饮食就是控制一日三餐的饭量,不吃甜食。在三餐以外,依然缺乏节制地进食坚果、水果和无糖食品等。其实这些食物都含有油脂或果糖,或由米面做成,也有热量,随意进食,可导致血糖升高而波动。

    【解析与对策】

    血糖控制比较理想,不经常出现高血糖或低血糖的情况时,可在两餐之间加餐水果或零食,但需要将食物的热量计算在每日进食总热量之内,最好减少下一餐的进餐量。

    误区2:运动治疗就是活动活动

    身体规律运动可增加糖友胰岛素敏感性,有助于控制血糖,减少心血管危险因素,减轻体重,提升幸福感。很多糖友也重视运动治疗,但忽略运动细节,尤其是运动时间和强度不太合理 ......

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