不渴≠身体不缺水
很多人习惯等到口渴了才喝水,殊不知,在你感到口渴之前,你的身体正在脱水自己却不知道。脱水的症状之一,就有“失去口渴的感觉”。除此之外,脱水会出现的症状还包括眼泪减少、口腔黏膜干燥、体温上升、体重下降、皮肤张力变差、呼吸加快、心跳加速等。
7大身体指标提醒:水没喝够
1.心跳加快
长时间在炎热的气候下活动,这时如果身体水分不足,心脏为了补偿体内因缺水而造成血液減少的状况,会跳动得比平常更快,进而使人产生心悸。因此,如果感到莫名的心悸,可能不是心脏出问题,先坐下来补充一些水,心跳也许就能缓和。
2.头晕/头痛
当身体的血液量因缺水而减少,会使血流无法迅速到达头部,这种情况在变换姿势的时候,尤为严重,从而造成晕眩。这时适时补充水分 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3165 字符。