我们知道，锻炼、控制体重以及健康的饮食是防治高血压的重要途径，坚持合理的、适量的运动对于高血压患者的降压、稳压都非常有利。运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一。

    高血压患者进行锻炼，与健康人群相似，也需要有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练这3类训练。不过，高血压患者进行锻炼，也确实有一些独特的地方，下面我们就来详细解说一下。

    1.有氧运动可以降低高血压患者静息时和固定的运动负荷下的血压，所以对于高血压患者来说，有氧运动最重要，抗阻训练是补充，柔韧性训练可以在有氧运动后冷身阶段进行。有氧运动的形式包括散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳等 ......