肌少症(又名骨骼肌减少症)的发生与人的年龄密切相关，老年人一旦患上肌少症，就容易跌倒。那么，老年人该如何增肌？了解下面这些知识，会让你事半功倍!

    增肌不是增肌细胞数量

    人体共有3种肌肉组织：骨骼肌、心肌、平滑肌，这里我们主要谈一下骨骼肌。

    骨骼肌是由数以千计具有收缩能力的肌纤维所组成。每一条肌纤维均由一层称为肌内膜的结缔组织所覆盖，多条肌纤维组合一起便构成了一个肌束。而每条肌纤维又由沿肌纤维长轴平行排列的肌原纤维组成。肌原纤维又由粗细两种肌丝组成，其主要组成成分为蛋白质，肌肉的收缩就是靠粗细肌丝的滑动来完成。

    增肌，增加的是骨骼肌的肌细胞数量吗？不!在胚胎第24周的时候，骨骼肌纤维的数量就不再增加 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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