秋天户外走走，储备气血能量

    “一场秋雨一场寒”，秋高气爽，天干物燥。此时养生符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力，尤其需注意以下4点：

    少辛增酸 燥为秋季主气，中医认为，肺喜润恶燥，燥气易伤肺，此时人们容易出现口鼻干燥、咽喉干涩、咳嗽多等问题。建议平时饮食应“少辛增酸”，酸味能收敛肺气、辛味则发散泻肺。可多服用一些有滋阴润燥功效的酸味食物，如银耳、雪梨、枇杷、百合等，少吃葱姜等辛味食物。

    早睡早起 秋季，天气由热转凉，出汗逐渐减少，代谢较夏季减慢，机体进入休整状态。此时，人们经常有疲乏之感，也就是人們常说的“秋乏”。为缓解这一不适，建议大家调整好起居作息 ......