⊙编译 杨 凯

    身边人每天早晨跑步晚上去健身房健身，我们是否羡慕不已？有时，只是很难找到动力激励我们规律的运动。法国女性网络杂志“Plante Zen”推荐10个妙招，助你摆脱拖延症唤醒运动神经。

    1.记日记

    建议你挑选一个专门记录每日运动的本子，记录下运动时的感受，进步。制定运动目标和方式，以及记录运动对身体、精神状态上的积极作用，是唤醒运动神经的有效方法。记日记不仅能够陶冶情操，还能使你的想法更加具体和明确，这对督促你运动有着积极影响。此外，也可以在每次运动后浏览日记，从运动中重新调整好状态。

    2.尝试团体运动

    团体运动比独自运动更加高效!事实上，独自运动会产生有益效果，然后你会反思、返本归源。团体压力机制会促使你做得更好。观察周围其他人，你也会很想融入其中，并最大限度地从运动中获得益处。团体运动的组织性更强 ......