湖南省郴州市第三人民医院副主任医师 王小衡

    人的一生，有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。俗话说“三十岁前睡不醒，三十岁后睡不着”，那么，中老年人到底每天需要睡多长时间？事实上，这因人而异。通常来说，中老年人睡6～7个小时就足够了，随着年龄增长，睡眠的时间也会逐步减少，这是生理现象。事实上，偶尔失眠，对身体并无损害，但如果一觉醒来依然感到疲惫不堪，那就提示着可能是没睡好。

    正视睡眠障碍问题

    据国内调查 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�



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