60岁后健康6原则
加强锻炼,拉什,有助,经常用脑，延缓衰老,加强锻炼，预防跌倒,定期体检，切勿遗漏,起居规律，中午补觉,饮食均衡，有所节制,自主控制，活出乐趣
1.经常用脑，延缓衰老动脑是老年人“精神上的长跑”，多动脑可以让脑细胞更发达，脑力更强，有助延寿；反之，懒于动脑，大脑容易发生退行性变化。美国芝加哥拉什大学医学中心曾做过一项名为“拉什记忆力和老龄化计划”的研究，通过长达5年的追踪研究发现，那些让大脑经常保持活跃的人患阿尔茨海默症的几率比不常用脑的人显著降低。研究者还发现，下棋、读书、看报等需要动脑的活动有助保持大脑的活跃性。
2.加强锻炼，预防跌倒
加强锻炼不仅有助减缓腿部衰老 ......
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