只要一谈到有关健康的话题，大家都会感慨：健康比任何东西都重要!然而，落到实处，要么因为忙，要么因为懒，很多人并没有把健康当一回事，仍然透支着身体为名利奔忙，然后又想方设法试图重建自己的健康。“敷最贵的面膜，吃最贵的保健品，点最便宜的外卖，熬最深的夜”，已经成为当下不少人生活的真实写照。

    新年伊始，是我们在未来一年做出积极健康选择的最佳时机。即使是做一些小的生活方式的改变，也会对改善健康产生持久的影响。

    睡眠：规律作息，打好健康基石

    好睡眠是健康的基石，也一直是医学和科学研究的重要课题。有医学专家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防线”，足见睡眠对健康的重要影响。国际知名的《科学》杂志近期刊文，披露了一项关于人类睡眠的最新研究成果。研究表明，當人类睡着后，血液会周期性地流出大脑，脑脊液随即进入，对大脑里β淀粉样蛋白等代谢副产品进行清除。这样的过程在睡着后才能实现，因为在人醒着的时候，神经元不会同开同关，让大脑血量下降到足够低的水平。只有睡着之后，大脑里没有那么多血液 ......