□复旦大学运动医学中心主任暨华山医院运动医学科主任、教授 陈世益

    上海中医药大学保健体育教研室主任、中西医结合康复学副教授 胡 莺

    大家还记得，在2008年北京和2012年伦敦奥运会上，我国著名田径运动员刘翔，两次因伤退赛，并于2015年告别赛场，一时令众多“翔粉”扼腕叹息。刘翔的退赛，都是跟腱伤病惹的祸，这是职业运动员的常见伤病，但其实跟腱伤病离我们普通人也并不遥远。如何在运动时保护好跟腱不受伤害呢？下面就跟大家聊一聊，引起跟痛症的第二大疾病——跟腱炎。

    跟腱断裂的“导火索”

    跟腱是足跟与小腿之间一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，就像脚后跟上的一根“橡皮筋”。跟腱长约15厘米，是人体最粗大的肌腱。人进行走、跑、跳等动作，主要依仗的就是这条强有力的肌腱。跟腱在起始部和附着点部分均有较好的血液供应，但其中下部血液供应就比较差，容易导致肌腱营养不良，从而发生肌腱退行性变性。而在一段时间内频繁进行跑、跳、登山等运动时，小腿三头肌长期受到过度张力作用，当加大运动量或突然增加张力时，可使跟腱纤维充血、水肿、变性、撕裂，甚至钙化，导致跟腱炎。

    跟腱炎主要发生在跟腱止点和其近端约2～6公分部位，前者称止点性跟腱炎，后者称非止点性跟腱炎。二者病症表现几近相似 ......