□高光伟

    人生苦短，越睡越晚，这似乎已经成为现代人的生活常态。每一次熬夜晚睡后都陷入深深自责，问自己“为什么不早点睡？为什么不多睡一会儿”，然后第二天继续晚睡，睡眠时间越来越少。于是在某个彻夜难眠的深夜，你开始意识到，自己失眠了!

    事实上，除了一整晚的睡不着，失眠的危害远比我们想象的要残酷。

    失眠7危害

    1.疲劳或全身不适，日间思睡；

    2.注意力、注意维持能力或记忆力减退；

    3.学习、工作和(或)社交能力下降；

    4.情绪波动或易激惹 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷




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