□策 划：本刊编辑部

    □执 行：邱婷婷

    呼吸是人类最重要的生命活动，而肺是完成体内外气体交换的主要场所，可谓“肺者，气之本”。可是，随着年龄的增加，肺总容量及肺活动量均渐减少，呼吸道的黏膜逐渐萎缩，黏膜的纤毛功能及保护性咳嗽反射的敏感性降低，气管的分泌物易滞留，很容易发生肺炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等肺部疾病。因此，在新冠疫情未消、秋冬干燥季来临的关键时节，我们更应注重对肺部的养护。

    肺活量是衡量健康与否的重要指标

    人体的各系统、器官、组织和细胞每时每刻都在消耗氧，这全部靠肺的呼吸来供给。在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出，从而维持正常的新陈代谢。因此，我们可以这样认为：能吸入与呼出多少空气，是显示肺功能好坏的指标。医学上常用“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。肺活量是指吸足空气后，再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。一般情况下，健康成人用力将肺部空气全吹出来需要3～4秒，其中，第一秒能吹出的气体容量即为“一秒量”，健康成人约为3～4升。

    “ 肺活量可以预测寿命”，这是20世纪90年代初，美国波士顿大学医学院的科学家们经过长达30年的研究得出的结论。原因是其与身体机能、新陈代谢能力密切相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关。

    西安交通大学体育中心石磊教授解释说，老年人由于肺组织和肌肉、胸腔逐渐缺乏弹性，以及功能衰退等原因，“一次性呼吸量”较之青壮年人明显减少，每10年下降9%～27%。肺活量的数值低则说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，而一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、注意力不集中、记忆力下降和失眠等不良反应，这不仅会影响学习与工作效率，而且会给身体健康造成诸多无法挽回的损失。另外，肺组织损害达一定程度时(包括病毒性感染)可使肺活量减小，因此，肺活量明显减小是通气障碍病灶的表现，而健康状况越好的人其肺活量的数值则越大。人活到60～70岁时，肺活量减少了一半，正是其所产生的细胞功能减弱等一系列的连锁反应，才让人进入了衰老和“百病易生期”。

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