坚果营养各不同，首选适合自己的
葵花子,食用方法,腰果,核桃：补脑,杏仁：抗氧化,腰果：抗衰老,葵花子：抗抑郁,板栗：护肾
☉广东药科大学附属第一医院临床营养科 赵泳谊坚果作为人们日常食用的食物，对健康有着不可替代的作用，不仅能补充多种营养，还能增强免疫力。虽然坚果富含营养，但如果没有选择适合自己的坚果，也就不能很好地起到补充所需营养的作用。那么，如何选择适合自己的坚果呢？
1.核桃：补脑
核桃是健脑益智的营养佳品。核桃所含50%左右的脂肪，以亚油酸为主，不饱和脂肪酸比较多 ......
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