春寒料峭，御寒保暖有选择
香辛料,产热,血红素,红肉,富含碘的食物,富含B族维生素的食物,辣椒,姜等香辛料
春寒料峭，“多吃点才抗冻”的小心思逐渐占领了吃货们的日常。无论是肉还是菜，都来者不拒。虽然多吃食物后产生的热量高，但也不是什么食物都有御寒作用的。而且吃多了，入夏估计就要踏上艰难的减肥之路了。所以，多吃点什么才能起到御寒保暖的作用呢？红肉蛋白質的食物产热效应在所有营养素中是最高的，所以高蛋白质的食物有助机体抗寒 ......
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