杨峰

    岐伯是我国远古时代最著名的医家，精于医术脉理，他常与黄帝一起研讨医学问题，《黄帝内经》多数内容即以他与黄帝答问的体裁写成，成为医书之祖。在《素问·上古天真论》中，岐伯对黄帝咨询上古之人为何皆度百岁，今时之人年半百而动作皆衰的原因时，回答说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”明确指出，善养生者可度百岁，不善養生者半百而衰，可谓养生的精髓。

    法于阴阳

    法于阴阳是“天人合一”的养生观，要顺应自然界阴阳变化的规律来调节人体阴阳，才能与自然环境和谐相处。《素问·四气调神大论》中提出四季养生的基本原则，“春夏养阳，秋冬养阴。”并指出应根据季节变化来采取不同的养生方法：春三月 ......