赵非一

    通过一些功法和锻炼就能起到預防保健和治疗疾病的目的，这是导引术的神奇之处。那么，究竟什么是导引术，其包含哪些内容，又可以预防和治疗哪些疾病？且看原北京中医药大学气功教研室主任、主任医师宋天彬教授讲述他和导引的那些故事。起源于“打哈欠”和“伸懒腰”

    所谓导引即“导”和“引”。导指“导气”，导气令和；引指“引体”，引体令柔。导引是我国古代的呼吸运动(导)与肢体运动(引)相结合的一种养生术，也是气功中的动功之一，与现代的保健体操相类似。

    那么，导引到底是怎么来的？事实上，这种神奇的养生术是起源于我们人类的本能——打哈欠和伸懒腰。生活中，大家都有感觉过累和困，其实是大脑缺氧了，这时候需要做深呼吸，也就是打哈欠，打完哈欠之后就会觉得清醒一些。伸懒腰也是如此，你觉得疲劳、不舒服了，伸伸懒腰一下子就觉得很精神。而导引就是从这些人类本能的小动作里孕育而出，此后随着舞蹈、武术的出现，导引又增加了内涵和外延，也变得更加多样化、实用性强。练习要点及功效有讲究

    易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦……这些大家耳熟能详的功法 ......