岳宣

    什么是暖身吃食？其实也就是大家对各种温阳的补品和暖身的药膳食材的笼统称呼。怕冷的人对暖身吃食特别关注，觉得这些食物不仅能防寒还能养生。这样的想法倒是没错，但是选择食材仍要非常小心，否则也可能步入饮食误区——羊肉并非人人都适合吃

    很多人觉得羊肉有暖身防寒作用，天气寒冷时应该多吃羊肉，特别是体质虚弱的老人小孩更应该多吃。这种说法对吗？

    上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科副主任马莉解释说，根据中医理论，羊肉有补肾壮阳、温肾健脾、益气补血的作用，的确适合天气寒冷时食用。平时我们多吃一些羊肉后，也确实会感到身上暖乎乎的。但并非所何人都适合吃羊肉。比如感冒发热时期就不太适合吃羊肉；患外感、牙病、疖肿、痤疮、痔疮等症者也不宜多食羊肉；高血压、阴虚阳亢证、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕；内热很重，经常口舌糜烂、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，也不宜食羊肉。

    专家同时提醒，即使普通人群羊肉也不能吃太多了，因为羊肉在烹饪时会添加不少香料以去除膻味，但是这样一来也很容易滋生燥热，加上秋冬季室内干燥，人们穿得厚，内热散不出去，也比较容易上火。食补暖身常见两误区

    马莉副主任提醒大家，选择暖身食物时要谨防以下两個常见的误区——

    误区1：只有高热量食物才有暖身作用 ......