⊙张 健

    现在的年轻人压力越来越大了，尽管生活水平比老一辈好很多，但他们当中患抑郁症、焦虑症的比例比以往都高。中国社会工作者联合会心理健康工作委员会理事郝滨告诉《生命时报》记者，二十来岁的年轻人正处于走向社会，承担个人、家庭、社会等责任的过渡阶段，生活条件、社会身份和思想状态发生了巨大变化。如果这个过程中，有日益加重的压力，对成就与名利过度渴望，对物质有盲目追求，或有紧张的人际关系等，很容易在学业、工作、生活和情感等方面出现问题，甚至导致心理障碍。因此，年轻人要重视心理健康，注意预防和自我保护。

    前不久，新西兰奥塔哥大学发表在《心理学前沿》杂志上一项对1100多名18～25岁年轻人的研究发现，良好的睡眠、坚持锻炼、多吃水果和蔬菜 ......