⊙中华医学会行为医学分会行为预防学组副组长 方力群

    忙碌的现代人惜时如金，恨不得一天有48个小时。其实，每天抽出4个10分钟，就能改善身心健康，效率也会更高。

    学习工作时，大脑某一区域的细胞处于兴奋状态。大脑皮层具有自我保护能力，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，如果继续进行，这些外界刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至引起抑制作用，让人注意力不集中，头昏脑涨。要使大脑功能一直保持旺盛状态，就要让其兴奋区经常轮换休息。建议每工作45～60分钟休息10分钟 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。



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