中医肿瘤治疗中心副主任医师王维介绍，从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，据《黄帝内经》春夏养阳、秋冬养阴的原则，夏至养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。

    1.调养情志

    夏至后气温逐渐升高，空气湿度增加，据研究表明，当温度达到35℃、湿度高于80%时，这样的气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响会明显增加，所以人们容易受环境影响，变得性情暴躁，情绪失控。因此夏至养生首要的便是调养情志。俗话说：“心静自然凉”，在炎热的夏季要保持平和的心态，在情绪暴躁时听一段静心的轻音乐，令人神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。也可以在心烦意乱时畅想蓝天、大海、绿荫等令人凉快的东西，保持积极乐观的心态，培养幽默风趣的性情，就可以安然度夏。

    2.起居养生

    夏至开始，为顺应大自然阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季气候炎热，人体易感暑邪而出现倦怠、头昏胸闷、恶心、口渴甚至昏迷等中暑症状。因此，宜合理安排户外劳作和锻炼的时间，正午时间宜小睡，一方面消除疲劳，另一方面也可以避免高温。夏季宜温水沐浴，既可以消除疲劳，又可以促进血液循环，改善睡眠，增强免疫力，切不可以贪凉。此外，夏季皮肤腠理开泄，极易受风寒湿邪侵扰，所以睡觉时不宜有风扇直接吹到人体 ......