徐培杰

    现在，很多人都追求苗条的身材或是健硕的体型，每每看到综艺节目里自己偶像们的火辣身材或海报上的肌肉猛男，顿时会在心中燃起强大的减肥信念，可是一旦看到让人垂涎三尺的炸鸡腿，减肥这事儿立马被抛到九霄云外。大多数时候，“减肥”就这样成为了挂在嘴边的一句口号。

    当然，减肥成功或者失败的原因有很多，其中有一点似乎常常被大家忽略——心理因素。

    事实上，无论是减肥成功者还是减肥失败者，在他们减肥的过程中心理因素都发挥了很重要的影响。这就和你去做其他任何事情一样，有信心的人更容易成功，而整天垂头丧气的人往往“未战而败”。

    那么，到底哪些心理会直接/间接导致减肥的成败呢？

    明明知道暴饮暴食不好，可总是控制不住自己；办了健身卡，去了几天就放弃了。这不单单是意志力的错，心理学研究表明，减肥失败与心理因素密切相关。

    心理需要 很多人因为长期熬夜加班、备战考试需要补充能量而养成了吃宵夜的习惯，当工作学习结束之后，即便不需要补充能量，大脑也会下意识地提醒你要吃点东西，心理自然受到大脑的控制又唤起肢体动作，“吃宵夜”因此难以避免。久而久之，多余的热量摄入自然会导致肥胖。此外，很多时候我们吃得太多，不是因为饿，而是因为心理需要，也就是心理学上常见的情绪性进食 ......