黄颖

    为什么呢？这是因为每个人都有自己的体质，不同体质的人对环境的适应能力和喜好的东西不同，容易患的疾病也不同。所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。中医将体质分为9种，主张根据不同的体质养生保健。◎平和质

    平和质是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。

    养生注意事项：天气较热时宜清补，可选用清热、清淡芳香的食物，忌味厚燥热的食物。宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等。其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热。

    穴位保健：涌泉穴、足三里穴。用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟，每天操作1～2次。◎气虚质

    气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征的体质状态 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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