备孕吃叶酸有什么好处
我看身邊人备孕都要吃叶酸，具体有哪些好处？
四川 陆女士
陆女士：
叶酸也叫维生素B9，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。孕妇自身的红细胞合成、胎儿和胎盘生长所必需的遗传物质合成都需要叶酸。怀孕期间适量补充叶酸不仅有利于孕妇自身的健康，还有利于胎儿正常的生长发育，可以降低孕妇妊娠并发症的发生(比如妊娠高血压、先兆子痫和胎盘早剥)，还可以减少孩子将来出现过敏性疾病、代谢性疾病、肿瘤和大脑功能障碍等许多疾病的发生风险，并且对孩子心理健康的发展也非常重要。所以医生会建议备孕期间补充叶酸。
叶酸补充的最佳时间是：从准备怀孕前3个月至整个孕期。在孕中、后期，胎儿DNA的合成及胎盘、母体组织和红细胞的增加都将使孕妇对叶酸的需要量大大增加。叶酸在绿叶植物中特别多，比如菠菜、蚕豆、芹菜和菜花等，此外动物的肝脏和肾脏里也比较多，还有梨、柑橘等水果以及其他一些坚果中含量也较丰富。但天然叶酸极不稳定，因此除了在日常生活中加强富含叶酸食物的摄入，还可以在医生的指导下补充叶酸制剂、叶酸片、多维生素片。
注意，叶酸并不是补充得越多越好。长期服用叶酸会干扰孕妇体内的锌代谢，锌一旦摄入不足会影响胎儿发育。所以补充叶酸制剂一定要在医生的指导下进行。, http://www.100md.com
四川 陆女士
陆女士：
叶酸也叫维生素B9，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。孕妇自身的红细胞合成、胎儿和胎盘生长所必需的遗传物质合成都需要叶酸。怀孕期间适量补充叶酸不仅有利于孕妇自身的健康，还有利于胎儿正常的生长发育，可以降低孕妇妊娠并发症的发生(比如妊娠高血压、先兆子痫和胎盘早剥)，还可以减少孩子将来出现过敏性疾病、代谢性疾病、肿瘤和大脑功能障碍等许多疾病的发生风险，并且对孩子心理健康的发展也非常重要。所以医生会建议备孕期间补充叶酸。
叶酸补充的最佳时间是：从准备怀孕前3个月至整个孕期。在孕中、后期，胎儿DNA的合成及胎盘、母体组织和红细胞的增加都将使孕妇对叶酸的需要量大大增加。叶酸在绿叶植物中特别多，比如菠菜、蚕豆、芹菜和菜花等，此外动物的肝脏和肾脏里也比较多，还有梨、柑橘等水果以及其他一些坚果中含量也较丰富。但天然叶酸极不稳定，因此除了在日常生活中加强富含叶酸食物的摄入，还可以在医生的指导下补充叶酸制剂、叶酸片、多维生素片。
注意，叶酸并不是补充得越多越好。长期服用叶酸会干扰孕妇体内的锌代谢，锌一旦摄入不足会影响胎儿发育。所以补充叶酸制剂一定要在医生的指导下进行。, http://www.100md.com