长期不吃红肉，易缺乏哪种营养_两条腿

长期不吃红肉，易缺乏哪种营养

http://www.100md.com 2024年7月1日家庭医药 2022年第11期

两条腿,鱼虾,吃肉顺序优先鱼虾类,完全不吃红肉会导致缺铁,合适的吃肉量到底是多少

     关于吃肉，有一种说法：4条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是4条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。

    吃肉顺序优先鱼虾类

    鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低 ......

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