都说人生不能随意透支的3样东西是：健康、信用、感情。其中健康是人生的最大财富，是一切生活的基础，透支了健康就失去奋斗的意义。但，生活中的很多人似乎并不明白这个道理，明知道某种生活习惯不好，却认为一时的放纵不会出什么大问题。于是，熬夜、抽烟、酗酒、饮食不规律，一次又一次地把侥幸当成日常。可健康是经不起挥霍的，透支了健康，迟早会吃到失去健康的苦头。一晃2022年就要走到尽头，回头看看，这一年，你是否透支了自己的健康？

    如果我们可以把身体的生理储备看作一个“健康账户”，凡是有利于健康的因素，都能帮我们“存钱”，也就是增加“健康账户”的储备；而不利于健康的因素则会促使我们不断“花钱”―― 透支健康。生活中一些不良生活习惯看似无足轻重，实则却在不知不觉中成为横亘在从“健康”到“慢性病”之间的灰色地带，加速我们生命的“透支”。

    经常熬夜，将心脏推向崩溃边缘

    2022年，你熬了几个夜？还是熬夜是你的生活常态？

    中国睡眠研究会的资料表明，中国人的平均睡眠时间从100年前的8小时，缩水到了今天的6.8小时。一线城市的年轻人熬夜率都超过70%，二、三线及以下城市的年轻人熬夜率也超过60%。简言之，晚睡、熬夜等不良的作息习惯随着城市化的不断推进已经蔓延到了中小城市。

    经常熬夜不仅会变丑，还会增加心血管疾病的风险，但这个影响有多严重，不少“心存侥幸”的熬夜人可能并不清楚。上海交通大学医学院附属仁济医院研究团队的一项调查则给了我们一个明晰的答案。研究人员调查了412名ST段抬高型心肌梗死(STEMI)的患者后发现，熬夜会增加心肌梗死的损伤面积，约比非熬夜者高出20%，并影响急性心梗患者的预后。此外，调整混杂因素后，在5年的随访过程中，研究者还发现，熬夜会导致主要心脏不良事件显著增加92%。

    那么，熬夜后我们的心脏究竟发生了怎样的变化呢？按照平均每分钟跳动60～70次，预期寿命70岁计算，人的一生中心脏约跳动20亿次，源源不断地将血液输送到全身，保障机体正常运转。夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果打乱它的规律，对心脏的损害会很大。如果是偶尔熬夜，会打乱各种细胞介质和炎性因子的分泌，为了保证血压水平，心脏必须更卖力、更快速地泵血；如果是长期熬夜，炎症因子和白细胞聚集会加速动脉斑块的形成和硬化 ......