养生菜谱_水发_煸炒_麻油_玉米粥_炒双菇

养生菜谱

http://www.100md.com 2024年6月28日家庭医药 2022年第12期

水发,煸炒,麻油,玉米粥,炒双菇,木耳烧豆腐,素炒三丝,火腿烧海参

    玉米粥

    食材：玉米面50克，粳米100克。

    做法：将粳米淘洗干净，放入锅内；玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。

    功效：益肺宁心，调中和胃。

    炒双菇

    食材：水发香菇、鲜蘑菇各150克 ......

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