练呼吸操，缓解胸闷气短
蟹黄,吃螃蟹有讲究，小心掉入美味“陷阱”
练呼吸操，缓解胸闷气短秋冬季节是呼吸系统疾病高发期，试试练习呼吸操，有助改善胸闷气短、呼吸困难、喘息等症状。
缩唇呼吸：可防止呼气时小气道陷闭狭窄，以利肺泡内气体的排出。吸气时用鼻，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，嘴呈口哨状。
腹式呼吸：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
屏气呼吸：可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多氧气进入血液。吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向右转头 ......
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