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有关吃红薯的8个问题
http://www.100md.com 2023年5月30日 家庭医药 2023年第1期
炸锅,烤制,烤红薯,甘薯的颜色是什么色素带来的?,甘薯里到底有多少淀粉和糖?,冬天的红薯为什么会更甜?,甘薯里有不同消化类型的淀粉?,红薯烹调之后,淀粉和胡萝卜素更好吸收?,不同颜色的甘薯在营养上有何差别?,烤红薯都会产生致癌物?,吃了空
     范志红

    到了冬天,很多人都会爱上热乎乎的烤红薯。它又香又甜,美食魅力难以抗拒。此前,我和学生们在例会时一起制作美食,其中之一就是微波炉+空气炸锅制作的烤红薯。发到网上之后,引来了很多人的问题:

    听说烤红薯会产生大量的丙烯酰胺?

    紫薯和红薯有什么差别?

    ……

    红薯属于甘薯的一种。这里就把甘薯相关的食品知识给大家科普一下――1.甘薯的颜色是什么色素带来的?

    甘薯有各种皮色和肉色,从纯白色、淡黄色、橙黄色到紫色的品种都有,被称为白薯、黄薯、红薯和紫薯,甚至还有紫色和白色交织的“花薯”。黄色和橙色来自于类胡萝卜素,特别是β-胡萝卜素;而紫色来自于花青素,在花青素中又以矢车菊色素的类型居多。2.甘薯里到底有多少淀粉和糖?

    甘薯的品种很多,有的特别富含淀粉,含量高达近30%,而还原糖比较少,适合用来提取淀粉、制作粉条。也有的淀粉含量在10%~20%之间,而还原糖含量比较高,能达到10%~20%,味道比较甜,这样的甘薯就适合鲜食了。3.冬天的红薯为什么会更甜?

    可溶性糖就是能够溶于水的那些糖,其中包括葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖等小分子糖,甚至包括低聚果糖。凡是让人感觉甜的糖,都是能够溶于水的,对果蔬和薯类来说,可溶性糖含量越高,就越好吃。在冬天,由于温度降低,植物会把一部分淀粉分解成可溶性糖 ......

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