我去年退休后就回乡下过田园生活了，每天都有得忙，特别是播种和收获的时候，一天下来累得不行。朋友则是留在城里，迷上了跳操、爬山，也建议我每天做点运动。我觉得我每天劳动就等同于是在做运动了，运动量还比跳操大呢，应该也有强身健体、保持体重的作用吧？

    四川 李先生

    李先生：

    久坐、少动行为是诱发身体机能下降的首要因素，并可导致心血管疾病、糖尿病、血脂异常、肥胖、肌肉骨骼疾病及癌症等健康问题的发生风险增高，以及死亡风险增加。近些年来，大众健康意识不断增长，越来越多的人也意识到了运动的重要性。不少久坐人群会通过爬楼梯取代乘坐电梯等方式增加每天的体力活动。而对于多数体力劳动者，他们往往会觉得自己在劳动中已经得到了锻炼，而忽视运动的必要性。

    事实上，体力劳动确实可以帮助消耗身体热量，但没有我们想象中消耗得多 ......